3級クライマーになるための道しるべ

こんにちは！今日は久しぶりに大会情報のコーナーです。2026年10月、ボルダリング・ワールドカップのシーズン最終第6戦がアメリカ・ソルトレイクシティで開催されました。注目していた方も多いと思いますが、結果がちょっと意外な展開だったので、観戦した感想も交えながら振り返ってみようと思います。 「予選敗退したのに年間王者って、どういうこと？」と思った方もいるかもしれません。今回はその裏側まで含めて、初中級者の方にも楽しんでもらえるように整理しました。 ソルトレイクシティ大会ってどんな位置づけ？ ワールドカップの ...

こんにちは!今日は「フィンガーボード、そろそろ始めてもいいのかな?」と気になっている初中級者さんに向けて、安全な始め方をお伝えします。筆者も始めたばかりの頃、周りが次々とフィンガーボードを導入していくのを見て焦り、見切り発車でぶら下がって指を痛めた経験があります。今日はその反省も込めて、順番を守った始め方を一緒に見ていきましょう。 [写真: ここに実際の写真を挿入してください] フィンガーボードって、そもそも何のため? フィンガーボードは、壁に登らずに指と前腕の力だけを鍛える専用の板です。ジムの壁は毎回ホ ...

「核心のムーブは分かっているのに、落ちるのが怖くて手が出ない」「高さのある課題になると、急に足が重くなる」——こんな経験、ありませんか。ボルダリングを始めて半年〜2年くらいのタイミングは、ちょうどムーブの引き出しが増えてきて、少し難しい課題にも挑戦したくなる時期です。でもその分、「怖さ」という壁にぶつかる人がとても多いんです。実は私も、初めて4級の高さのある課題に挑戦したとき、核心の一手前でピタッと固まってしまい、10分近く同じ姿勢で悩んだことがあります。今回は、そんな"怖さ"にまつわる5つの疑問に、先輩 ...

トゥフックってどんなムーブ?まず「使う場面」を知ろう ボルダリングを始めて半年〜1年くらい経つと、ヒールフックやドロップニーはだいぶ使えるようになってきますよね。でも「トゥフック」は、名前は知っているけど実際にはあまり使えていない、という方が意外と多い印象があります。私自身も最初の頃は「なんかつま先を引っ掛けるやつでしょ?」くらいの理解で、オーバーハングの課題でことごとく足が流れて落ちていました。 トゥフックは、足の甲(靴紐のあたり)をホールドや壁の出っ張りに引っ掛けて、体が外側や下方向に流れるのを止める ...

ジムに通い始めて1年前後の方から、「チョークブラシってどれ使っても同じじゃないの?」と聞かれることがあります。実は私も最初はそう思っていました。でも何種類か使い比べると、毛の素材やサイズで掃除のしやすさも、ホールドへの優しさも結構違うんです。今回はチョークブラシを横並びで見ながら、素材別の特徴とシーン別の選び方を具体的にお伝えします。 そもそもチョークブラシは何のために使うのか ボルダリングを始めたばかりの頃は、チョークブラシを「おまけのアイテム」くらいに思っている人も多いと思います。でも実際にジムやクラ ...